わかやま紀ッズリート　アスレチック教室!!

どうもみなさんこんばんは

３月１０日　の紀ッズリートは『ジャンプ』です


紀ッズリート　体力づくりコースの３本柱は『走る』『投(ボール)』『跳・バランス』

１クールの最終シリーズ突入です

『跳ぶ』すなわちジャンプ動作

ジャンプと一言で言っても、、、

片足なのか、両足で跳ぶのか。

前に、後ろに、横に。それとも高く跳ぶのか。

なんてことを考えると色々なジャンプ動作が上げられます。

そして競技スポーツに目を向けてみると、競技によってジャンプの特色というものがあります。

例えば・・・

ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙではスパイクを打つ際はしっかり助走をとり、両手で大きなバックスイング。

ブロックに跳ぶ際はその場で、小さな腕の振りで上まで速く到達しなければいけません。


陸上競技で言えば走り幅跳びと、三段跳びではパッと見は似ているように見えますが、体の使い方では全く違う使い方が求められます。

さらには器械体操のように板を利用するもの。


しっかりと地面を踏みこんでジャンプできるもの。対して短い接地時間でジャンプするもの。


このように“ジャンプ”にも色々とあるにも関わらず、子ども達に“ジャンプ”と言うと立ち幅跳びか垂直跳びのイメージしか湧いてこないようでした


それでは！！まずやるべきことは１つです


『色んなジャンプをやってみるっ！！』


小さく弾むように跳んでみたり

ボールが跳ねるイメージで前に跳んだり

大きく足を上げてジャンプしたり

縄跳びをしたり


教室終了後。


子ども達はもちろん、、、、僕も足がガクガクしました