わかやま紀ッズリート　アスレチック教室!!

ようやく梅雨入りした我が町ですが、蒸し暑いのは嫌なもんですね

ただでさえこども達は、汗かきです。この季節の運動は神経を使います。少し前までの環境とは違いますね。

さて、そんな今日のプログラムは【たんきょり走】です。


メンバー16人にビフォーアフター形式でタイムを計りました。


1年生～6年生までいますが、3.4年生が多いです。

タイムは・・・

4.33秒～5.12秒の間ですが、ビフォー(1回目)よりもアフター(2回目)の方がタイムが上がったのは半分の8名だけでした。

ただし、希望で3回目を走った6人は、全員ベストタイムを出しました♪


ビフォーの測定後、3つほど早く走るためのドリルを紹介したのですが、それで疲れてしまったのかもしれません('ω')ノ

また、子どもが瞬発的な力を出すのは5秒前後がいい感じがします。まだ成長過程なので、大人のようにはいきません。ちなみに、大人のそれは7秒です。

大差ないか??


～夏季の予定～
7/27　いろいろなリレー
8/10　のうんどう
8/17　テニスボールレク
8/31　バランスビーム
9/14　運動神経が良くなるシリーズ【なげる】【とる】
9/28　運動神経が良くなるシリーズ【ける】【ひく】

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～安原スポーツクラブ事務局～

⇒Tel・Fax　073-460-9746
⇒Hp　090-5060-0115
⇒Mail　hidenoribaba@hotmail.com
⇒担当　馬場

☛安原スポーツクラブのホームページ
http://www.eonet.ne.jp/~ysp2009/index.html
☛スポーツ鬼ごっこin安原SCのblog
http://onigokkoyasuharasc.ikora.tv   

6月も2週目です。少しづつ暑くなってきました

こども達からも、ドリンクタイムをせがまれますが、これは当然で、意識していると思います。

そんな今日はある種定例の、この2つのアイテムを使っての、スピードや素早さを獲得するプログラムです。

①ラダー・・・はしご状なった、神経系の向上、敏捷性に必要な正確なフットワークと早い動作を身に付けるための器機。
❷マイクロハードル・・・高さ18センチほどのハードル状のアイテムで、動作の向上や、ジャンプの障害物としての使用もある。

最近は、設定もほとんどこども達がやってくれるので助かりますが、説明をする前に始めてしまう位、思わず走りたくなるアイテムであることは間違いありません笑

ちなみに・・・

ウオームアップで、こちらをやってみたのですが、結構個人差が大きい感じがしました。この手のストレッチは苦手な子が多いですね

一口に“走る”と言っても、100m走なのか、⚽でドリブルしながらなのか、色々な走る要素がありますね。

こうしたアイテムを使うと、頭の体の繋がりが良くなり、『思った通りに』そして速く動けるようになるのです。

ポイントは・・・

➡頭にもいいということ('ω')ノ

～春季の予定～
4/13　体力そくてい
4/27　ロープ＆ボール
5/11　ポートボール①
5/25　ポートボール②
6/08　ステップ＆ランニング
➡6/22　たんきょり走
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